โดย " ปูดำ สรารัตน์ หรุ่มเรืองวงศ์ " เผยว่า " คิดว่าคนที่อยู่ในวัยเพลินแล้วจะสุขภาพแข็งแรงแบบอ่อนกว่าวัยได้มั้ย จริงๆได้เลยค่ะถ้าเกิดว่าเราดูแลตัวเองอย่างดีนะ ทานอาหารที่ดีออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ พี่ปูเชื่อว่ารุ่นใหญ่วัยเพลินบางท่านดูดีกว่าเด็กบางคนด้วยซ้ำไปที่ถ้าเค้าไม่ดูแลตัวเอง อาหารดีวิตามินดีออกกำลังกายถึงรับรองว่าอ่อนกว่าวัยแน่นอนค่ะ มีเพื่อนๆเฟสบุ๊คในไทม์ไลน์ในไอจีเข้ามาถามตลอดเลยว่ารู้มั้ยว่าเป็นแฟนคลับ ดูรายการไปแล้วออกกำลังกายตามไป แล้วก็ไม่ยากทำได้ แล้วมีความรู้สึกว่าเค้าชื่นชอบที่ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักอย่างที่ตัวเองเข้าใจ แล้วก็สามารถทำให้แข็งแรงได้ด้วย เรื่องการออกกำลังกายในวัยเพลิน หลายคนไม่ยอมทำ พี่ว่าเค้ากลัวมากกว่าหลายๆท่าน เรื่องขี้เกียจอาจจะเป็นส่วนนึง แต่พี่ว่าเรื่องความกลัวมากกว่าว่าทำแล้วกระดูกจะเปราะบาง ทำแล้วจะเจ็บส่วนนั้นส่วนนี้เลยกล้าๆกลัวๆที่จะออกกำลังกาย แต่ถ้าเกิดได้ดูรายการของเราแล้วเชื่อว่าทำตามแล้วจะปลอดภัยแน่นอนค่ะ เรื่องอาหารสำคัญมากทานอะไรก็จะเป็นแบบนั้น ทานอาหารที่ดี อาหารที่เหมาะกับร่างกายอาหารที่เหมาะกับวัยย่อมดีต่อร่างกายส่งผลต่อร่างกายแน่นอนค่ะ กฏเหล็กของพี่เองนะคะพี่จะไม่ทานแอลกอฮอล์ ไม่สูบบุหรี่ นอนเร็ว ไม่เครียด อาหารทานครบ 5 หมู่ กีฬาก็เล่นบ้าง ถ้าเรารักตัวเองเราจะทานอาหารหาสิ่งดีๆให้กับตัวเอง ถ้าเกิดเราทานอาหารที่ไม่ดีร่างกายผิวพรรณก็จะไม่ดีเหมือนกัน จริงๆแล้วถ้าไม่มีคิวถ่ายละคร มีงานก็จะนอนมากๆ แล้วก็จะหาอาหารเข้าไปซ่อมแซมค่ะ "
ติดตามชมความรู้เพื่อสุขภาพในรายการ " สโมสรสุขภาพดี " ทางช่องเพลินทีวี ที่หมายเลข 10 ได้ทุกวัน เวลา 6.30/11.30น.