"งบปลาถอดร่าง" สูตรนี้นำพริกแกงที่ปกติจะผสมกับเนื้อปลา มาปรุงรสแล้วเสิร์ฟเป็นรูปแบบของซอสแทน ต่อด้วย "ขนมปังหน้าเห็ดและไข่ดาวน้ำ" ขนมปังโฮลวีต เสิร์ฟพร้อมกับเห็ดผัดเบคอนและมะเขือเทศซันดราย รับประทานพร้อมกับไข่ดาวน้ำ
ส่วน 'เชฟยีสต์' ชวนทำ "เปาะเปี๊ยะยักษ์ไส้เนื้อ" ตัวไส้เป็นชีสและเนื้อผัดมะเขือเทศ ห่อด้วยแป้งพัฟเพสทรี และใช้วิธีอบแทนทอด ส่วนของหวานวันนี้เป็น "ทาร์ตช็อกโกแลตวีแกนครีมชาเขียว" ที่ตัวทาร์ตมีส่วนประกอบของวอลนัต อินทผลัม ผงโกโก้ และมะพร้าวอบแห้ง
ติดตามความอร่อยได้ในรายการ "พลพรรคนักปรุง" ออกอากาศวันศุกร์ที่ 9 มี.ค.2561 เวลา 10.30-11.00 น. ทางช่อง 9 MCOT HD รวมถึงค้นหาสูตรความอร่อยย้อนหลังได้ที่ www.pholfoodmafia.com