หุ่นดีเว่อร์! ซูซี่-สุษิรา เผยเคล็ดลับบอดี้เฟิร์มสวย พร้อมอวดกล้ามท้องเซ็กซี่ ที่ทำหนุ่มๆ ใจบางทั้งประเทศ

ข่าวประชาสัมพันธ์บันเทิง-ดารา Monday September 3, 2018 16:24
กรุงเทพฯ--3 ก.ย.--

หลังอวดหุ่นแซ่บขึ้นปกนิตยสารชื่อดังมาแล้ว ซูซี่-สุษิรา แน่นหนา หรือ "แม่มะลิ" (ท้าวทองกีมาร์) จากละครยอดนิยมแห่งปี "บุพเพสันนิวาส" ยังคงกระหน่ำอัพรูปลง IG อวดหุ่นเฟิร์มกระชับและกล้ามท้องลีนสวย จนแฟนคลับอยากรู้เคล็ดลับหุ่นดีเว่อร์ของเธอกันบ้าง เพราะสาวเซ็กซี่คนนี้ได้ชื่อว่า หลงรักการเข้าฟิตเนสเป็นชีวิตจิตใจ แถมหุ่นสวยเบอร์นี้ซูซี่ก็ได้มาจากความพยายามดูแลรูปร่าง และความทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

ล่าสุดสาวซูซี่ก็ออกมาเผยเทคนิคการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่ทำเอาเจ้าตัวถึงกับปลื้มปริ่มในความเป๊ะปังและเฟิร์มกระชับทุกสัดส่วน ชนิดที่ใครเห็นเป็นต้องชื่นชมและหลังไมค์ไปถามเคล็ดลับดูแลรูปร่างของเธออยู่บ่อยๆ

"ซูซี่จะออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1-2 ชั่วโมง ช่วงนี้ชอบเล่น Weight Training มากค่ะ เพราะพอรูปร่างสมส่วนอย่างที่ต้องการแล้ว เราก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มกระชับอยู่เสมอ นี่ล่าสุดซูซี่เพิ่งเล่นบาร์ (Barre) เป็นครั้งแรกแล้วก็ชอบมาก (ลากเสียง) คิดถึงสมัยเด็กๆ ที่ซูซี่เคยเรียนบัลเลต์เลย เพราะบาร์มีท่าทางและเทคนิคของบัลเลต์ผสมผสานลงไป ทำให้เราได้ยืดร่างกายทุกส่วนเต็มที่เลยนะ

"พอเล่นบาร์เสร็จปุ๊บจะรู้สึกจี๊ดมากๆ ตรงกล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งาน เพราะมันเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนจริงๆ แบบที่การออกกำลังประเภทอื่นๆไม่สามารถทำได้ เหมือนเป็นการจัดระเบียบรูปร่างให้บุคลิกภาพดีขึ้นด้วยนะ นอกจากจะออกกำลังกายเป็นประจำ ซูซี่จะชอบทานผักมากๆ ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกายให้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด ขนมหวาน ของแช่แข็งหรืออาหารที่ต้องเข้าไมโครเวฟ เพราะไม่ดีต่อสุขภาพ แล้วซูซี่ก็ชอบทำอาหารทานเองด้วยค่ะ"

นอกจากรูปร่างจะ "จี๊ด" โดนใจจนเป็นหุ่นในฝันของผู้หญิงไทยค่อนประเทศ นาทีนี้การเล่นบาร์ (Barre) ที่จี๊ดโดนใจแม่มะลิ ยังได้ชื่อว่าเป็นเทรนด์เวิร์คเอาท์ล่าสุดที่ได้รับอิทธิพลมาจากเหล่าเซเลบริตี้ระดับโลกรวมถึงเทคนิคดูแลรูปร่างสุดแสนจะซ็กซี่ของสาวๆ วิคตอเรียซีเคร็ทด้วยล่ะ

บาร์เป็นศาสตร์การออกกำลังกายที่รวมเทคนิคของ "Pilates" "Body Weight Training" และ "Ballet Barre" เข้าด้วยกัน เน้นการเคลื่อนไหวด้วยท่าทางของพิลาทิส การเล่นเวท ควบคู่กับเทคนิคการใช้กล้ามเนื้อและท่วงท่าสง่างามของบัลเลต์ โดยมีอุปกรณ์หลักเป็นลูกบอลยาง ดัมเบล และบัลเลต์บาร์ที่ช่วยในการทรงตัว โดยจะใช้กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งซ้ำๆ จนกล้ามเนื้อรู้สึกอ่อนล้าหรือที่เรียกว่า "Interval Overload" เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ และช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนทำงานได้อย่างเต็มที่ (Total Body Workout) ทั้งยังช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงด้วยนะ ที่เก๋สุดเห็นจะเป็นการเพิ่มดีกรีความมันด้วยบีทสนุกๆ ที่ทำให้การเล่นบาร์เต็มไปด้วยสีสัน

แอบกระซิบนิดหนึ่งว่า หากอยากไปเข้าคลาส Barre Workout แบบเดียวกับสาวซูซี่ล่ะก็ ต้องที่ "Yoga & Me" มีให้เลือกเข้าคลาส Barre ได้ถึง 4 สาขา คลิกเข้าไปดูรายละเอียดได้ที่ http://www.yogaandme.net หรือติดตามความเคลื่อนไหวได้ทาง www.facebook.com/YogaandMe/ และ Line: @yogaandme


Latest Press Release

Gossip News: มิว-นิษฐา Hot! แบรนด์ระดับโลก วาเลนติโน เชิญบินลัดฟ้าร่วมชมงานแฟชั่นโชว์ ณ ประเทศญี่ปุ่น

ฮอตจริงฟินจัง ละคร "ด้วยแรงอธิษฐาน" เพิ่งจบไปไม่นาน นางเอกสาว มิว-นิษฐา จิรยั่งยืน ก็ได้รับเลือกเป็นนักแสดงไทยคนแรกจากแบรนด์ระดับท็อปของโลกอย่าง "วาเลนติโน" (Valentino) ให้เป็นแขกคนสำคัญจากประเทศไทย บินไปร่วมงาน "วาเลนติโน ค็อกเทล ปาร์ตี้" (Valentino...

ไนกี้วีเม่น กว่า 2,215 คน นำโดย ก้อย รัชวิน, โอซา แวง และผ้าป่าน สิริมา ร่วมสร้างปรากฏการณ์ครั้งใหม่อย่างยิ่งใหญ่กับการรวมตัวในนาม NikeWomen Runs Bangkok

ไนกี้วีเม่น กว่า 2,215 คน นำโดย ก้อย รัชวิน, โอซา แวง และผ้าป่าน สิริมา ร่วมสร้างปรากฏการณ์ครั้งใหม่อย่างยิ่งใหญ่กับการรวมตัวในนาม NikeWomen Runs Bangkok แสดงพลังให้โลกรู้ผ่านการวิ่งในมหกรรมงานวิ่งที่ใหญ่ที่สุดในกรุงเทพฯ ภายในงานพบกับ Nike+ Lounge...

ทีวีไกด์: เปอร์สเปกทิฟ เป็นเอก เผยแง่มุมคนทำหนังคุณภาพที่แตกต่าง พร้อมเตรียมปล่อยผลงานภาพยนตร์สารคดีเรื่องใหม่ล่าสุด!!

สัปดาห์นี้พิธีกรหนุ่ม "เปอร์-สุวิกรม อัมระนันทน์" แห่งรายการ "เปอร์-สเปกทีฟ" จะพาไปพูดคุยกับ "เป็นเอก รัตนเรือง" ผู้กำกับหนังที่มีฝีไม้ลายเซ็นต์ชัดเจน โดยผลงานของเขาสามารถกวาดรางวัลมาแล้วมากมายทั้งจากในและต่างประเทศ...

แซ่บต่อไม่รอแล้วนะ!! เผยโฉม #Sabrina Carpenter กับอัลบั้มใหม่ Singular: Act I

นักร้อง / นักแต่งเพลง และนักแสดงสาว 'Sabrina Carpenter' (ซาบีน่า คาร์เพนเทอร์) ได้เปิดตัวอัลบั้มสตูดิโออัลบั้มสตูดิโอชุดที่ 3 ที่ชื่อว่า "Singular: Act I" ออกไปเป็นที่เรียบร้อยเมื่อวันที่ 9 พฤศจิกายนที่ผ่านมา ภายใต้สังกัดค่ายHollywood Records...

2 พี่น้องตระกูลสคามันเดอร์!!! เอ็ดดี้ เรดเมย์น, คัลลัม เทอร์เนอร์ เดินทางโปรโมทภาพยนตร์ Fantastic Beasts: The Crimes of Grindelwald ที่กรุงมาดริด ประเทศสเปน

ยังคงเดินสายโปรโมทกันอย่างต่อเนื่อง สำหรับภาพยนตร์เรื่อง "Fantastic Beasts: The Crimes of Grindelwald" ที่ล่าสุดได้ส่ง 2 พี่น้องตระกูลสคามันเดอร์ อย่าง นิวท์ สคามันเดอร์ (เอ็ดดี้ เรดเมย์น) และธีซีอุส สคามันเดอร์ (คัลลัม เทอร์เนอร์) เดินทางไปเปิดตัวที่...

Related Topics