หุ่นดีเว่อร์! ซูซี่-สุษิรา เผยเคล็ดลับบอดี้เฟิร์มสวย พร้อมอวดกล้ามท้องเซ็กซี่ ที่ทำหนุ่มๆ ใจบางทั้งประเทศ

ข่าวประชาสัมพันธ์บันเทิง-ดารา Monday September 3, 2018 16:24
กรุงเทพฯ--3 ก.ย.--

หลังอวดหุ่นแซ่บขึ้นปกนิตยสารชื่อดังมาแล้ว ซูซี่-สุษิรา แน่นหนา หรือ "แม่มะลิ" (ท้าวทองกีมาร์) จากละครยอดนิยมแห่งปี "บุพเพสันนิวาส" ยังคงกระหน่ำอัพรูปลง IG อวดหุ่นเฟิร์มกระชับและกล้ามท้องลีนสวย จนแฟนคลับอยากรู้เคล็ดลับหุ่นดีเว่อร์ของเธอกันบ้าง เพราะสาวเซ็กซี่คนนี้ได้ชื่อว่า หลงรักการเข้าฟิตเนสเป็นชีวิตจิตใจ แถมหุ่นสวยเบอร์นี้ซูซี่ก็ได้มาจากความพยายามดูแลรูปร่าง และความทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

ล่าสุดสาวซูซี่ก็ออกมาเผยเทคนิคการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่ทำเอาเจ้าตัวถึงกับปลื้มปริ่มในความเป๊ะปังและเฟิร์มกระชับทุกสัดส่วน ชนิดที่ใครเห็นเป็นต้องชื่นชมและหลังไมค์ไปถามเคล็ดลับดูแลรูปร่างของเธออยู่บ่อยๆ

"ซูซี่จะออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1-2 ชั่วโมง ช่วงนี้ชอบเล่น Weight Training มากค่ะ เพราะพอรูปร่างสมส่วนอย่างที่ต้องการแล้ว เราก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มกระชับอยู่เสมอ นี่ล่าสุดซูซี่เพิ่งเล่นบาร์ (Barre) เป็นครั้งแรกแล้วก็ชอบมาก (ลากเสียง) คิดถึงสมัยเด็กๆ ที่ซูซี่เคยเรียนบัลเลต์เลย เพราะบาร์มีท่าทางและเทคนิคของบัลเลต์ผสมผสานลงไป ทำให้เราได้ยืดร่างกายทุกส่วนเต็มที่เลยนะ

"พอเล่นบาร์เสร็จปุ๊บจะรู้สึกจี๊ดมากๆ ตรงกล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งาน เพราะมันเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนจริงๆ แบบที่การออกกำลังประเภทอื่นๆไม่สามารถทำได้ เหมือนเป็นการจัดระเบียบรูปร่างให้บุคลิกภาพดีขึ้นด้วยนะ นอกจากจะออกกำลังกายเป็นประจำ ซูซี่จะชอบทานผักมากๆ ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกายให้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด ขนมหวาน ของแช่แข็งหรืออาหารที่ต้องเข้าไมโครเวฟ เพราะไม่ดีต่อสุขภาพ แล้วซูซี่ก็ชอบทำอาหารทานเองด้วยค่ะ"

นอกจากรูปร่างจะ "จี๊ด" โดนใจจนเป็นหุ่นในฝันของผู้หญิงไทยค่อนประเทศ นาทีนี้การเล่นบาร์ (Barre) ที่จี๊ดโดนใจแม่มะลิ ยังได้ชื่อว่าเป็นเทรนด์เวิร์คเอาท์ล่าสุดที่ได้รับอิทธิพลมาจากเหล่าเซเลบริตี้ระดับโลกรวมถึงเทคนิคดูแลรูปร่างสุดแสนจะซ็กซี่ของสาวๆ วิคตอเรียซีเคร็ทด้วยล่ะ

บาร์เป็นศาสตร์การออกกำลังกายที่รวมเทคนิคของ "Pilates" "Body Weight Training" และ "Ballet Barre" เข้าด้วยกัน เน้นการเคลื่อนไหวด้วยท่าทางของพิลาทิส การเล่นเวท ควบคู่กับเทคนิคการใช้กล้ามเนื้อและท่วงท่าสง่างามของบัลเลต์ โดยมีอุปกรณ์หลักเป็นลูกบอลยาง ดัมเบล และบัลเลต์บาร์ที่ช่วยในการทรงตัว โดยจะใช้กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งซ้ำๆ จนกล้ามเนื้อรู้สึกอ่อนล้าหรือที่เรียกว่า "Interval Overload" เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ และช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนทำงานได้อย่างเต็มที่ (Total Body Workout) ทั้งยังช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงด้วยนะ ที่เก๋สุดเห็นจะเป็นการเพิ่มดีกรีความมันด้วยบีทสนุกๆ ที่ทำให้การเล่นบาร์เต็มไปด้วยสีสัน

แอบกระซิบนิดหนึ่งว่า หากอยากไปเข้าคลาส Barre Workout แบบเดียวกับสาวซูซี่ล่ะก็ ต้องที่ "Yoga & Me" มีให้เลือกเข้าคลาส Barre ได้ถึง 4 สาขา คลิกเข้าไปดูรายละเอียดได้ที่ http://www.yogaandme.net หรือติดตามความเคลื่อนไหวได้ทาง www.facebook.com/YogaandMe/ และ Line: @yogaandme


Latest Press Release

ทีวีไกด์: นักร้องสองไมค์ ก๊อกแก๊ก พีระ ฝ่าด่านศิลปินมาครึ่งทาง ลุ้นต่อ คนที่ 18 เอกชัย ศรีวิชัย อยู่ต่อ หรือ ต้องจากไป!

เดินทางมาถึงครึ่งทางแล้วสำหรับผู้เข้าแข่งขันนักร้องจากทางบ้าน สาวประเภทสองที่สวยเก่ง เสียงเสียงดี "ก๊อกแก๊ก พีระ" ที่ตอนนี้กำลังจะได้ฟีเจอร์ริ่งกับศิลปินนักร้องคนที่ 18 ของรายการ "เอกชัย ศรีวิชัย" ศิลปินเพลงรุ่นใหญ่ที่มีผลงานเพลงดังมากมาย...

บอดี้สแลม สร้างปรากฏการณ์ใหม่สายร็อค Featuring ดุริยางค์เครื่องเป่า ชมฟรีในงาน ประกวดวงดุริยางค์เครื่องเป่านานาชาติแห่งประเทศไทย ปี 2562

ใครที่ได้ชมคอนเสิร์ตใหญ่ Bodyslam fest วิชาตัวเบาไปแล้ว คงยังฟินไม่หาย แต่วงบอดี้สแลมก็ยังงานชุมอย่างต่อเนื่อง ล่าสุดได้ข่าวว่า สายร็อคอย่างวงบอดี้สแลมกำลังฟิตซ้อมกับงานมินิคอนเสิร์ตที่สายร็อค...

ต้าร์ ตจว. สุดปลื้มซิงเกิ้ล แผ่นดินไหวในใจอ้าย ยอดวิวทะลุ 200 ล้าน ชวนแฟนเพลงร่วมชมคอนเสิร์ตการกุศล สร้างหอระฆังแผ่นดินไหว 30 มี.ค. นี้

ปรบมือรัวๆให้กับศิลปินหนุ่มอินดี้ลูกอีสาน "ต้าร์ ตจว." ค่ายลายไทย เรคคอร์ด กับกระแสตอบรับอันล้นหลามจากแฟนเพลงทั่วทุกสารทิศ ทำให้ยอดวิวซิงเกิ้ล "แผ่นดินไหวในใจอ้าย" ทะยานขึ้น 200 ล้านวิว แถมเพลง "ขอแท็กแฟนเก่า" ซิงเกิ้ลล่าสุดทะลุ 100 ล้านวิว งานนี้"ต้าร์...

เล็ก คาราบาว มาแล้ว พร้อมกับเพลงใหม่ ใส่เต็มทีเดียวสองเพลงติด รักที่ผิดส่วนผสม และ หลงเงา สองเพลงสองอารมณ์ ครบทั้งความคมคายของดนตรี และความหมายของเนื้อหา

ห่างหายไปจากการทำงานในฐานะศิลปินเดี่ยวมาพักใหญ่ พอได้เวลาเหมาะๆ "เล็ก คาราบาว หรือปรีชา ชนะภัย" ก็จัดเต็มกันไปเลย ด้วยการปล่อยเพลงที่ครบเครื่องทั้งดนตรีที่มีเสน่ห์ มีสไตล์เฉพาะตัว และเนื้อหาที่คมคายในแบบ เล็ก คาราบาว ออกมาให้ฟังไล่ๆ กันถึง 2 เพลง จาก...

หนึ่งมนุษย์ผู้ได้รับพละกำลังมหาศาลจากทวยเทพ คนเดียวล้มราชสีห์ด้วยมือเปล่า คนเดียวจะโค่นศัตรูทั้งกองทัพ #Samson #แซมซั่นโคตรคนจอมพลัง อุบัติแอคชั่นอภินิหารครั้งยิ่งใหญ่ 18 เมษายนนี่

เปิดตัวบุรุษผู้แกร่งกล้า ห้าวหาญ วีรบุรุษผู้ทรงพลังที่สุดแห่งคัมภีร์อิสราเอล หนึ่งมนุษย์ผู้ได้รับพละกำลังมหาศาลจากทวยเทพ กับ "SAMSON แซมซั่น โคตรคนจอมพลัง" ภาพยนตร์แอคชั่นพลังเทพเหนือขีดจำกัด...

Related Topics