Physical Fitness Test

พุธ ๒๙ มิถุนายน ๒๐๑๖ ๑๒:๓๒
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย คือการประเมินความสามารถของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ หรือความสามารถในการเล่นกีฬาได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีการวัดระดับความสามารถของร่างกายหรือส่วนต่างๆของร่างกายที่ต้องการวัดเพื่อประเมินระดับความสามารถว่าดีมากน้อยเพียงใดโดยเฉพาะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความทนทานของกล้ามเนื้อ ความเร็ว พลังกล้ามเนื้อ ความอ่อนตัว ความคล่องแคล่วว่องไว และความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิต

การทดสอบสมรรถภาพทางกาย เพื่อที่จะประเมินสมรรถภาพร่างกายและสุขภาพของนักกีฬา ว่ามีจุดอ่อนและจุดแข็งอะไรบ้าง เพื่อจะได้ทราบระดับความสมบูรณ์ของร่างกายทั้งในขณะฝึกซ้อม ก่อนแข่งขัน และหลังแข่งขันนำไปสู่การวางแผนปรับปรุงข้อบกพร่องต่างๆจะได้มีการวางแผนโปรแกรมการฝึกเพื่อพัฒนาความสามารถของแต่ละบุคคลให้มีสมรรถภาพทางกายถึงจุดสูงสุดและเหมาะสมกับการแข่งขันกีฬาให้สูงขึ้น

การทดสอบสมรรถภาพดูอะไรบ้างจะดูหลักๆ 6 องค์ประกอบ คือ

1.สัญญาณชีพ (ดูชีพจรขณะพักและความดันโลหิต)

2.องค์ประกอบของร่างกาย

3.ความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ

4.ความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนโลหิต

5.ความยืดหยุ่นและความอ่อนตัวของร่างกาย

6.ตรวจ Echocardiography (เฉพาะนักกีฬาระดับนานาชาติ)

ข้อควรปฏิบัติของผู้เข้ารับการทดสอบ

ก่อนวันทดสอบสมรรถภาพทางกาย

1.ต้องไม่เปลี่ยนแปลงอาหารประจำวันให้ผิดไปจากเดิม

2.งดออกกำลังกายอย่างหนัก อย่างน้อย 24 ชั่วโมง

3.พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง

วันทดสอบสมรรถภาพทางกาย

1.ควรรับประทานอาหารก่อนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง

2.ห้ามกินยาหรือสิ่งกระตุ้น เช่น กาแฟ ชา บุหรี่

3.เตรียมเครื่องแต่งกายให้พร้อม (ควรเป็นชุดออกกำลังกายรองเท้ากีฬา)

4.ไม่ควรออกกำลังกายก่อนการทดสอบ

5.ควรปฏิบัติตามวิธีการอย่างถูกต้องและตั้งใจอย่างเต็มความสามารถ

ข่าวประชาสัมพันธ์ล่าสุด

๑๒:๑๔ องค์การบรรจุภัณฑ์โลก จับมือ อินฟอร์มา มาร์เก็ตส์ ประเทศไทย ร่วมจัดกิจกรรมสัมมนาออนไลน์
๑๒:๑๒ การแข่งขันกีฬาขี่ม้าโปโลรายการ King Power International Ladies' Polo Tournament 2024
๑๒:๔๔ DEXON ปักธงรายได้ปี 67 ทะลุ 700 ลบ. โชว์ Backlog เฉียด 280 ลบ. ล็อคมาร์จิ้น 35-40%
๑๒:๑๐ JPARK ร่วมงาน Dinner Talk ผู้บริหารจดทะเบียนพบนักลงทุน จ.ราชบุรี
๑๒:๒๓ นีเวีย ซัน และ วัตสัน จับมือต่อปีที่สองชวนดูแลท้องทะเล กับโครงการ เพราะแคร์ จึงชวนแชร์ ร่วมพิทักษ์รักษ์ทะเลไทย
๑๒:๕๗ Cloud เทคโนโลยีที่อยู่ใกล้ตัว เพียงแค่คุณไม่รู้เท่านั้นเอง
๑๒:๒๘ โรยัล คานิน ร่วมกับ เพ็ทแอนด์มี จัดงาน Royal Canin Expo 2024: PAWRENTS' DAY เพื่อสร้างโลกที่ดีขึ้นสำหรับน้องแมวและน้องหมา
๑๒:๑๐ STEAM Creative Math Competition
๑๒:๔๔ A-HOST ร่วมวาน MFEC Inspire ขึ้นบรรยายพร้อมจัดบูธ Cost Optimization Pavilion
๑๒:๔๗ ฟินเวอร์! ส่องความคิ้วท์ 'ฟอส-บุ๊ค' ควงคู่ร่วมงาน Discover Thailand เสิร์ฟโมเมนต์ฉ่ำให้แฟนๆ ได้ดับร้อนกันยกด้อมรับซัมเมอร์ และร่วมส่งต่อความสุขในกิจกรรม 'Exclusive Unseen Food Trip กับ คู่ซี้