ฟิตหัวใจด้วยการออกกำลังกาย

ปัจจุบันมีผู้ป่วยด้วยโรคหัวใจเพิ่มจำนวนขึ้นทุกๆ ปี สาเหตุก็มาจากการทานอาหารที่มีไขมันสูงเต็มไปด้วยคอเลสเตอรอล สภาพสังคมที่ผู้คนต้องดิ้นรนจนเกิดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหัวใจได้ทั้งสิ้น ดังนั้นการฟิตร่างกายเพื่อให้หัวใจกลับมาทำงานแข็งแรงเป็นปกติ จำเป็นที่จะต้องอาศัยการออกกำลังกายเป็นตัวช่วยการออกกำลังกายเพื่อให้หัวใจแข็งแรง ควรเป็นการออกกำลังประเภทแอโรบิก อย่างเช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เพราะหัวใจและร่างกายของคนเราไม่เหมือนกัน การออกกำลังที่ถูกต้องและเหมาะสมเฉพาะตัวของแต่ละบุคคล จะทำให้ได้รับประโยชน์สูงสุด ด้วยเทคโนโลยี VO2 Max https://goo.gl/k2LafH หรือเครื่องวัดอัตราการเผาผลาญออกซิเจนของร่างกายในขณะออกกำลังกาย จะช่วยบอกได้ว่าต้องออกกำลังกายอย่างไร? ถึงเหมาะสมและปลอดภัย อัตราการเต้นของหัวใจคงที่อยู่ที่ช่วงไหนเพื่อให้หัวใจรวมถึงร่างกายฟิตและแข็งแรง