- การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง
- การทำงานของระบบไหลเวียนเลือดไปสู่ทารกในครรภ์ดีขึ้น
- ทารกในครรภ์ก็จะได้รับสารอาหารและเจริญเติบโตได้ดี
- ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้มีภาวะทางอารมณ์ที่ดีซึ่งมีส่วนให้ทารกแข็งแรงและอารมณ์ดีแจ่มใส
- ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าทั้งก่อนและหลังคลอด
- ช่วยให้ร่างกายกลับเข้าสู่สภาพเดิมได้เร็วขึ้น
การออกกำลังกายในขณะที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้น คุณแม่ต้องพิจารณาภาวะทางสุขภาพและพื้นฐานความแข็งแรงของร่างกายเป็นอันดับแรก รวมทั้งต้องหมั่นสังเกตอาการที่เกิดขึ้นในขณะออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกาย เช่น หากมีอาการเหนื่อย เพลีย แสดงว่าออกกำลังกายมากเกินไป
คุณแม่ที่สนใจการออกกำลังกาย ควรปรึกษาและขอคำแนะนำในการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณหมอสูตินรีแพทย์ ที่ดูแลก่อนที่จะออกกำลังกาย เพราะจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ และมีความปลอดภัยมากยิ่งขึ้น