1. เน้นการออกกำลังบริเวณหน้าท้อง
หลายๆ คนที่มีปัญหาหน้าท้องหย่อนคล้าย พุงยื่น เกิดจากไขมันในช่องท้องมาก บอกกับชั้นกล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรง ดังนั้นการ "ออกกำลังที่เน้นสร้างเนื้อบริเวณหน้าให้แข็งแรง" ก็สามารถช่วยลดพุงให้กลับมาแบนราบ ไม่ป่อง ไม่ยื่น ข้อดีนอกจากจะช่วยให้เรามีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงขึ้นแล้ว ยังเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี โดยที่กล้ามเนื้อนั้นจะนำพลังงานจากการเผาผลาญไขมันนี้ไปใช้ค่ะ
2. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
บางคนเป็นประเภทที่กินแล้วนั่งอยู่เฉยๆ หรือกินแล้วนอนเลย เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้อง คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญไขมันเป็นหลัก โดยจะเน้นการขยับเขยื้อนร่างกายให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น ซึ่งเมื่อระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีด ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากขึ้น ในขณะเดียวกันร่างกายก็ต้องการน้ำตาลมากขึ้น ทั้งนี้น้ำตาลที่อยู่ตามกล้ามเนื้อจะถูกนำมาใช้ ลดการแปรเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นไขมัน ซึ่งนั่นจะถือเป็นการลดการสะสมไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกายนั่นเอง การปั่นจักรยาน การวิ่ง หรือว่ายน้ำ ที่ถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแล้ว นี่ก็เป็นท่าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่นอกจากจะช่วยเบิร์นได้ดีแล้ว ยังช่วยลดพุง ลดห่วงยางรอบเอวของสาวๆ ได้ดีอีก
3. เลือกรับประทานอาหารและควบคุมปริมาณ
วิธีนี้ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ยอดเยี่ยม การควบคุมอาการเป็นการจำกัด ไม่ให้เราได้รับพลังงานมากจนเกินกว่าที่ร่างกายต้องการและเป็นการเน้นให้ร่างกายนำพลังงานจากไขมันสะสมที่หน้าท้องออกมาใช้ แนะนำให้หยุดกินอาหารฟาสฟู้ด แฮม เบคอน ไส้กรอก อาหารแปรรูปต่างๆ ขนมหวานๆ น้ำตาล น้ำอัดลม หากยังหยุดไม่ได้ก็ควรกินให้น้อยๆ ลง ก็ยังดีค่ะ
4. เทคโนโลยี กำจัดไขมันถาวรไม่ต้องผ่าตัด
คุณเคยประสบกับปัญหา "ไขมันดื้อด้าน" Stubborn Fat ที่ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายดูแลสุขภาพตนเองอย่างสม่ำเสมอ หรือแม้กระทั่งอดอาหารก็แล้ว ไขมันส่วนเกินนั้นก็ไม่ออกไปจากร่างกายของคุณสักที Liposonix สามารถช่วยกำจัดไขมันสะสมในชั้นลึกใต้ผิวหนังนี้ได้ โดยไม่จำเป็นต้องผ่าตัดและไม่ต้องพักฟื้น เพียงแค่คุณมีเวลาเพียง 1 ชั่วโมงเท่านั้น หลังการรักษาคุณสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ
High-Intensity Focused Ultrasound หรือที่เราคุ้นหูเคยได้ยินว่า HIFU เป็นพลังงานอัลตร้าซาวด์ ที่มีความเข้มข้นสูงเจาะจงลงไปสลายเซลล์ไขมันใต้ผิวหนัง ลึก 1-2 ซ.ม. โดยพลังงานที่มีความเจาะจงกับเซลล์ไขมันจึงไม่ทำลายผิวชั้นบน หรือเนื้อเยื่อรอบข้าง ไม่ทำให้เกิดรอยแผลเป็น ใช้เวลาในการทำเพียง 1 ช.ม. ซึ่งเซลล์ไขมันที่ถูกทำลายจะค่อยๆถูกดูดซึมเข้าสู่ระบบไหลเวียนและขับเป็นของเสีย ออกจากร่างกาย
คลิกรายละเอียดเพิ่มเติมที่
https://goo.gl/N6xUcE
อยากเป็นผู้หญิงหุ่นดี กำจัดไขมันแบบเร่งด่วน
https://www.youtube.com/watch?v=mmjsY89xDf0&list=PLcc0VWJkevlbAELU2GthDq7M1K5g8jBLl&index=5
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของบีเอสแอล ได้ที่
ทักไลน์แชท : https://line.me/ti/p/@bslclinic
ทักเฟสบุคแชท : m.me/bslclinic
ปรึกษาทางไลน์ตอบไว รวดเร็ว
ไอดีไลน์ : @bslclinic **มี @ ข้างหน้าด้วยนะคะ**
ช่องทางการติดต่อ
Website :www.ศูนย์เลเซอร์ผิวหนัง.com
FB :https://www.facebook.com/bslclinic/
Line :https://line.me/ti/p/@bslclinic
IG :https://www.instagram.com/bsl_clinic/
Twitter :https://twitter.com/BSLBANGKOK
Blockdit : www.blockdit.com/bslclinic
Youtube Channel : https://www.youtube.com/channel/UCzes0YNrBFhL93T7F65G0NA?view_as=subscriber