การป้องกันการเกิดฝุ่นละออง
- ไม่ทำกิจกรรมที่เพิ่มปริมาณฝุ่นละอองในอากาศ อาทิ เผาขยะ จุดธูปเทียน สูบบุหรี่ ประกอบอาหารโดยใช้เตาถ่าน
- เพิ่มความชื้นในอากาศ อาทิ รดน้ำต้นไม้ ฉีดพ่นละอองน้ำ ปลูกพืชคลุมหน้าดิน จะช่วยลดปริมาณฝุ่นละอองในอากาศ
- หลีกเลี่ยงการเผาในที่โล่งแจ้ง โดยเฉพาะขยะประเภทสารพิษ เพราะจะเพิ่มปริมาณหมอกควันในอากาศ
- ลดการใช้ยานพาหนะ โดยใช้บริการขนส่งสาธารณะ ขี่รถจักรยาน หากขับรถให้เลือกใช้เชื้อเพลิงที่มีค่าออกเทนสูง หรือใช้พลังงานทางเลือก
การลดผลกระทบจากปัญหาฝุ่นละออง
- ทำความสะอาดโดยใช้ผ้าชุบน้ำเช็ด หลีกเลี่ยงการใช้ไม้กวาด เนื่องจากทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจาย
- ปิดประตูและหน้าต่างที่พักอาศัยให้มิดชิด โดยใช้ผ้าชุบน้ำอุดตามช่องระบายอากาศ เพื่อมิให้ฝุ่นละอองลอยเข้ามาในบ้าน
- ลดหรืองดการประกอบกิจกรรมนอกบ้าน โดยเฉพาะบริเวณที่มีฝุ่นละอองปกคลุมหนาแน่น
- ไม่ออกกำลังกายและทำงานที่ต้องออกแรงมากในที่โล่งแจ้ง เนื่องจากการออกกำลังกายจะเพิ่มอัตราการหายใจมากขึ้นกว่าปกติ 10 - 20 เท่า ส่งผลให้ร่างกายจะสูดดมฝุ่นละอองเข้าไปในปริมาณมาก
- ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 – 3 ลิตร เพื่อป้องกันภาวะการขาดน้ำ ลดภาวะเลือดหนืดที่ทำให้หัวใจและปอดทำงานหนัก
- ไม่รองน้ำฝนมาอุปโภคบริโภค เพราะน้ำฝนอาจปนเปื้อนฝุ่นละอองและควันพิษที่ลอยอยู่ในอากาศ
- ดูแลกลุ่มเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเป็นพิเศษ โดยเฉพาะเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจและภูมิแพ้ หากมีอาการผิดปกติ ให้รีบพาไปพบแพทย์
- จัดเตรียมยาที่จำเป็นไว้ให้พร้อม อาทิ ยาสามัญประจำบ้าน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาและพกติดตัวไว้ หากอาการกำเริบ จะช่วยรักษาอาการในเบื้องต้น
- สังเกตอาการผิดปกติของร่างกาย หากระคายเคืองตา แสบจมูก แน่นหน้าอก หรือหายใจลำบาก ให้รีบไปพบแพทย์