วิตามินดี เป็นวิตามินที่ถูกสร้างขึ้นได้เองในร่างกายผ่านการกระตุ้นจากรังสี UVB ในแสงแดด และได้รับจากการทานอาหารพบมากในปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู ไข่แดง ชีส เนย เห็ด นม ฯลฯ วิตามินดียังทำหน้าที่สำคัญในการเสริมสร้างแคลเซียมในกระดูกและฟัน ทั้งยังเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อต่างๆ ภายในร่างกายอีกด้วยนะครับ
" วิตามินดี" ยังมีดีอีกเยอะเลยนะครับ อยากรู้คลิกอ่านเลยครับ https://goo.gl/cTwyiD