ถึงแม้ว่าความอ้วนจะเป็นอันตรายและเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ มากมาย แต่เราสามารถป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพในเด็กของผู้ปกครอง รวมถึงตัวของเด็กเองด้วย
ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรสร้างนิสัยการกินที่ดีให้กับลูก และไม่ควรฝึกให้เด็กกินอาหารรสหวานจัด หรือของจุบจิบที่ไม่มีประโยชน์ และแนะนำให้เด็กออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที เป็นประจำ เพื่อปลูกฝังการใช้ชีวิตที่ดีตั้งแต่ยังเด็กครับ