ฟิตหุ่นเฟิร์มกับเทรนเนอร์คู่ใจ ที่ทำให้คุณหล่อ เท่ และดูดี...ไม่ว่ากล้ามอกเป็นมัด กล้ามท้องซิกซ์แพค V-Spot สุดเซ็กซี่ ช่วงไหล่สมส่วน กล้ามแขนชวนหลงใหล แผ่นหลังทรงสามเหลี่ยม บั้นท้ายกระชับเปี่ยมเสน่ห์ และกล้ามเนื้อที่ได้รูป ดูมีมิติ
พบกับเทคนิคฟิตหุ่นเฟิร์ม แบบฉบับของชเวซองโจ ผู้มีฉายาว่าโค้ช ‘แมกเคอเรล’ เทรนเนอร์อาชีพชื่อดังจากรายการ Cha Seung Won’s Health Club ช่วง Sunday Night ทางสถานี MBC ของเกาหลีและเคล็ดลับส่วนตัวที่ไม่เคยเผยแพร่ที่ไหนมาก่อน!!
ผู้เขียน : ชเวซองโจ
ผู้มีฉายาว่าโค้ช ‘แมกเคอเรล’ เทรนเนอร์อาชีพชื่อดัง
จากรายการ Cha Seung Won’s Health Club
ช่วง Sunday Night ทางสถานี MBC ของเกาหลี
เสน่ห์อย่างหนึ่งในการแสดงออกทางภาษากายของผู้ชายก็คือ รูปร่างที่มีโครงสร้างกล้ามเนื้อที่แน่นเฟิร์ม ได้สัดส่วนในจุดที่เหมาะสม เพราะฉะนั้นคำว่า “รูปร่างดี” สำหรับผู้ชายแล้ว จึงไม่ได้อยู่แค่ที่ความอ้วน ความผอม หรือน้ำหนักตัวเท่านั้น
สาวๆ หลายคน เวลาเห็นผู้ชายในชุดกีฬากระชับตัว ที่เน้นช่วงไหล่กว้าง แผ่นหลังได้รูปทรงสามเหลี่ยมคว่ำ โชว์กล้ามแขนแข็งแรง และแนวกล้ามเนื้อรูปตัว V อันแสนเซ็กซี่ที่กระดูกเชิงกรานซึ่งเผยให้เห็นจากขอบกางเกงเอวต่ำ.... คงอดไม่ได้ที่จะมองกันจนเหลียวหลัง แน่นอนว่าเทรนด์ “หุ่นล่ำกล้ามสวย” แบบนักกีฬาจะยังคงเป็นต้นแบบและแรงบันดาลใจให้ผู้ชายสมัยใหม่อีกหลายคน ทั้งหนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่ เพราะไม่เพียงทำให้คุณดูหล่อ เท่ และสมาร์ตเท่านั้น แต่ยังเป็นกระจกที่สะท้อนให้เป็นถึงความแข็งแกร่งของความเป็นชาย และสุขภาพที่ดีด้วย
สิ่งสำคัญที่จะทำให้ได้รูปร่างในฝันนี้ได้ คือการฝึกเวตเทรนนิ่ง ซึ่งมีกฎอยู่ ไม่กี่ข้อแต่แสนท้าทายในการสร้างกล้ามเนื้อที่สมส่วน และดูดีในจุดที่ต้องการนั่นคือ
1 ท่าทางที่ถูกต้อง สำคัญกว่าจำนวนครั้งในการฝึก
2 ไม่หักโหม แต่ต้องสม่ำเสมอ
3 มีวินัยในการปฏิบัติตัวตามโปรแกรม
สุดท้ายแต่สำคัญที่สุดคือคุณต้องมี “ความมุ่งมั่น” และ “แรงบันดาลใจ” มากพอที่จะลุกขึ้นมาดูแลรูปร่างจนเป็นนิสัย... ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายเลยสำหรับการฝึกฝนเดี่ยวที่ไม่มีคู่แข่งที่ไหนนอกจากใจตัวเอง ดังนั้นคงจะดีไม่น้อยหากเราจะมีเทรนเนอร์ส่วนตัวสักคนที่รู้ใจ คอยให้คำแนะนำและเป็นแรงกระตุ้นให้คุณทำจนสำเร็จ และนี่คือภารกิจของโค้ชแมกเคอเรล ที่ต้องการให้หนังสือเล่มนี้เป็นเสมือนเทรนเนอร์ที่จริงใจ ซึ่งนอกจากจะจัดโปรแกรมออกกำลังกายและการกินอาหารอย่างครบถ้วนแล้ว ยังแบ่งปันประสบการณ์และแถมเคล็ดลับส่วนตัวเหมือน “เพื่อนบอกเพื่อน” ให้อีกด้วย
หากคุณเป็นมือใหม่ในการฝึกเวตเทรนนิ่งซึ่งอาจกำลังไม่แน่ใจในรูปแบบที่ตัวเองฝึก หรือกำลังลังเลว่าควรจะเริ่มต้นอย่างไร หรือแม้แต่ฝึกไปได้สักระยะหนึ่งแล้วแต่กำลังจะแพ้ใจตัวเองและคิดอยากเลิก เทรนเนอร์คู่ใจเล่มนี้จะลบความเชื่อเดิมๆ ที่ว่าเวตเทรนนิ่งต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างหนัก และช่วยให้คุณก้าวผ่านช่วงเวลาก้ำกึ่งที่อาจส่งผลให้คุณก้าวออกจากความมุ่งมั่นที่จะมีรูปร่างในฝันนี้ไปได้ เพราะมันเข้าใจง่ายและทำตามง่ายกว่าที่คุณจินตนาการไว้ในตอนแรก ขอแค่ “เริ่มลงมือทำ” เท่านั้น!
ติดตามเคล็ดลับดีๆ จากหนังสือ "ภารกิจฟิตแอนด์เฟิร์มเติมหล่อ3มิติ" ได้ที่ร้านนายอินทร์และร้านหนังสือชั้นนำทั่วประเทศ