การอบรมระยะสั้น : เขียนเพื่อรัก ประจำปี ๒๕๕๙ (เปิดรับสมัคร)

บันทึกนี้แด่หัวใจ

เพื่อรู้จักรักตัวเองจริง

รับสมัครจำนวนจำกัดเพียง ๒๐ คนเท่านั้น !

จุดมุ่งหมาย

๑. เขียนเพื่อรักตัวเองได้ รักตัวเองเป็น

๒. เขียนเพื่อบ่มความสัมพันธ์ที่ดีต่อตัวเอง ต่อผู้อื่น และต่อการเขียน

๓. เปิดพื้นที่และมุมมองการเขียนอย่างใหม่ ฝึกเขียนเปลี่ยนชีวิตเบื้องต้น

ลักษณะการเขียน

ในหลักสูตรเขียนเปลี่ยนชีวิต

มุ่งเน้นสำคัญคือกลับมาสื่อสารกับตนเองด้วยความกรุณาและมีสติ เพื่อรู้ทันสิ่งควรแก้และบ่มเพาะสิ่งดีงามลงในเนื้อนาบุญแห่งหัวใจ นำศักยภาพออกมาหาหนทางใช้อย่างเกิดกุศลหรือประโยชน์

ไม่ใช่การเขียนเพื่อสร้างผลงานหรืองานเขียนที่ดี แต่เขียนเพื่อหัวใจรักตัวเองได้ ไหว้ตัวเองเป็น เห็นคุณค่าของตน ด้วยอุบายอันเป็นแบบเฉพาะของสถาบันธรรมวรรณศิลป์และครูโอเล่ ซึ่งได้จัดการเขียนในแนวทางนี้มาแล้ว ๑๓ รุ่นและให้คำปรึกษาบำบัดอาการทางใจทั้งรายกลุ่มและรายบุคคลผ่านการเขียนและการสั่งจิตบำบัด

"กลับมาเห็นความสำคัญของด้านตรงข้ามที่อยู่ในตัวเรา ที่จะช่วยให้เราได้ปรับใช้กับบางสถานการณ์ได้อย่างเหมาะสมค่ะ

ทุกสิ่งอย่างเป็นการเรียนรู้และช่วยให้เราเติบโตได้จริงๆค่ะ เพียงแต่เรามีสติกับสิ่งเหล่านั้นหรือไม่ขอบคุณมากจริงๆค่ะ ที่ช่วยเตือนให้มีสติกลับมา และบ่งบอกว่าต้องเจริญสติให้มากขึ้นสิ่งหนึ่งที่ก้าวข้ามขอบของตัวเอง คือการยอมรับและเปิดเผยตัวตน โดยเฉพาะด้านร้ายของตัวเอง ก้าวข้ามความกลัวจากการปรุงแต่งไปล่วงหน้า ยอมรับการเสียหน้า ความผิดพลาด และล้มเหลว (แต่ยังทำได้ไม่ดี เพียงแค่คิดว่า ไม่ใช่ปัญหา…แต่คือการเรียนรู้) "/ หญิง ผู้ผ่านการอบรมหลักสูตรเขียนเปลี่ยนชีวิต ปี ๒๕๕๘

เนื้อหาสำคัญ ในการอบรม ๑ วัน

รักตัวเองเป็นอย่างไร ทำไมต้องรัก และรักผ่านการเขียนอย่างไร :

เราทุกคนต่างต้องการความรัก แต่บ่อยครั้งเราทำต่อตัวเองและสิ่งต่างๆ อย่างขาดรัก และเป็นทุกข์ เราอาจกล่าวได้ว่ารักตัวเอง แต่ไม่แน่ชัดว่ารักตนเองที่อะไร และไยจึงเป็นทุกข์หรือขัดแย้งกับสิ่งนั้น

การเขียนสามารถนำมาเป็นอุบายหรือวิธีการบ่มเพาะความรักให้แก่ตัวผู้เขียนและใครอื่นๆ ได้ และมีอยู่แล้วเป็นธรรมชาติ ทั้งการเขียนและศิลปะประเภทอื่นๆ เราเพียงต้องนำมาใช้ให้เหมาะสม เพื่อรักตนเองอย่างแท้จริง

ความรู้หลัก : การรักตัวเอง ๓ ระดับ , ศิลปะกับการบ่มเพาะความรัก

การฝึกฝนหลัก : การเขียนเพื่อตัวเองง่ายๆ ขั้นต้น

สบตาตัวเองอย่างที่เป็นจริง คือรากฐานที่สำคัญ :

บ่อยครั้งที่เรายึดถือสิ่งที่ตัวเองเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ไม่ได้ยอมรับทั้งหมด การอบรมบางศาสตร์มุ่งสร้างตัวตนที่ดี แต่ทำไมหลายคนจึงรู้สึกขัดแย้งในตนเอง บ่อยครั้งเรารู้ว่าเราเข้าใจตน แต่ยังสงสัยว่าเป็นหรือใช่ตัวเราที่แท้จริงหรือไม่

การกระทำหรือการใช้ชีวิตของคนส่วนมากในสังคม ต่างมุ่งหนีจากตัวเราที่เป็นจริง และก่อทุกข์มหาศาล เพราะเราใช้ชีวิตอย่างไม่เห็นค่าจริง ด้วยไม่อาจทนอยู่กับตนเองอย่างที่เป็นจริงได้

การเขียนมีทั้งสุขมีทั้งทุกข์ มิแตกต่างจากชีวิต แต่เราจะอยู่ร่วมอย่างไรใจจึงเป็นสุขและรัก

ความรู้หลัก : ตัวตนที่แท้จริงคืออะไร , การไม่หนีจากตัวเองเป็นอย่างไร

การฝึกฝนหลัก : เขียนเพื่อยอมรับตัวเอง

รักคือรู้จักการผ่อนปรน :

ความรักมีนิยามมากมาย ความรักต่อตนเองก็สวยงามได้หลายความหมาย แต่การที่เรายึดในมุมมองใดมุมมองหนึ่ง ย่อมทำให้เราเข้าใจความจริงผิดพลาด หรือทำให้ตัวเองและคนอื่นรู้สึกบีบคั้น หรือตรงข้ามคือละเลยหรือปล่อยปล่ะสิ่งที่ดีอื่นๆ ทั้งที่ตัวเราไม่ได้ต้องการอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป และไม่ได้หวังทุกสิ่งทุกอย่าง

สังเกตในชีวิตจริงเราต้องการมีช่วงเวลาผ่อนคลาย แต่วิธีการต่างๆ ที่คนส่วนมากเลือกใช้กลับไม่ได้สร้างความผ่อนคลายเลย อาจตึงเครียดหรือก่อทุกข์ทับถมเสียด้วยซ้ำ

ความรักที่พอดีและเห็นค่าตัวเองจริง ยังเป็นการรู้จักผ่อนปรน ผ่อนปรนจากอะไร และเขียนอะไรให้ใจเรารักเช่นนี้

ความรู้หลัก : การผ่อนคลายที่แท้จริง , วิธีการ คุณสมบัติ และคุณค่าในตัวเองแตกต่างกันอย่างไร

การฝึกฝนหลัก : เขียนเพื่อผ่อนปรนการยึดมั่นของใจ

ออกจากเขาวงกตของหัวใจ :

ความกลัวและการปกป้องตนเองทำให้ใจเราเลือกแอบซ่อนอยู่ในกำแพงล้อมซ้อนชั้น มันอาจอบอุ่นอยู่สักพัก แต่ไม่นานมันก็กลายเป็นความอึดอัดและเหินห่าง เราจะได้รับความรักและให้ความรักแก่คนอื่นได้อย่างไร เมื่อเราขังตัวเองอยู่ในนั้น

เงื่อนไขเป็นสิ่งที่ชัดเจน แต่ความชัดเจนมากเกินไปก็กลายเป็นกรอบกักขังชีวิต

หากเรารักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข มันจะเป็นอย่างไร หากการเขียนจะช่วยเรารักตัวเองมากขึ้นในทุกๆ วันมันจะดีแค่ไหน

ความรู้หลัก : เขาวงกตแห่งใจเกิดขึ้นได้อย่างไร , การเขียนเพื่อรักตัวเองในทุกๆ วัน

การฝึกฝนหลัก : เขียนเพื่อรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข

วิทยากร

อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม C.Ht (ครูโอเล่) ผู้อำนวยการสถาบันธรรมวรรณศิลป์

ค่าใช้จ่าย

บริจาค ๔๙๐ ถึง ๑,๔๙๐ บาทตามกำลังทรัพย์

โปรดนำอาหารมารับประทาน หรือรับประทานในซอยใกล้เคียงและช่วยกันนำขนม/ผลไม้ติดไม้ติดมือแบ่งปันเพื่อนร่วมเรียนตามความสะดวก

หากผู้สนใจเข้าเรียนรู้แต่ไม่มีกำลังทรัพย์เพียงพอ โปรดติดต่อมาทางโครงการฯ เพื่อแจ้งความจำนงและเหตุผลให้พิจารณา

***เหตุใดการอบรมของสถาบันฯ จึงคิดค่าใช้จ่ายบริจาคตามอัตรา

เพื่อให้ผู้เรียนหลากหลายกลุ่มและฐานะสามารถเข้าร่วมการอบรมได้ ค่าเรียนลักษณะนี้ผู้เรียนมีส่วนร่วมการในการตัดสินใจและสร้างการอบรมร่วมกัน ได้เรียนรู้นับตั้งแต่ยังไม่เริ่มต้นการอบรม ผ่านฝึกตัดสินใจด้วยตนเองในกรอบที่เหมาะสม ไม่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น

โดยความต่างของการบริจาคจะช่วยเติมส่วนต่าง ทำให้ผู้มีกำลังทรัพย์น้อยสามารถเข้าร่วมการอบรม ส่งเสริมสังคมแห่งการให้ มากกว่าหวังผลกำไร อีกทั้งยังเป็นการฝึกครูผู้สอนและทีมงานลดละความอยากและความคาดหวัง ทำเพื่อประโยชน์ของสังคมและหล่อเลี้ยงตนเองได้ตามอัตภาพ

วันและสถานที่สอน

วันที่ ๒๔ กันยายน ๒๕๕๙

เวลา ๙.๐๐ น. ถึง ๑๖.๓๐ น. เริ่มลงทะเบียน ๘.๓๐ น.

ณ เรือนการุณยพร ซอยติวานนท์-ปากเกร็ด ๒๗ (ใกล้โรงเรียนสวนกุหลาบ นนท์ฯ)

สมัครการอบรม

กรอกใบสมัครได้ที่ https://goo.gl/forms/Ktf0kXcSb1zKZFoC3

รับจำนวนไม่เกิน ๒๐ คนเท่านั้น ท่านใดที่สมัครแล้ว กรุณาตรวจสอบอีเมล์ภายในสองวัน หากไม่ได้รับแจ้งกรุณาสอบถามมาทางอีเมล์สถาบัน

ติดต่อสอบถาม

[email protected]

facebook.com/khianpianchiwit