ผักเยอะ พุงยุบ!

อังคาร ๑๓ ธันวาคม ๒๐๑๖ ๑๐:๔๔
เคยไหม? กินข้าวทีไรพุงยื่นตลอดเลย! เห็นทีต้องจัดการ วันนี้ทีมงาน #Fitcampexpo ขอปล่อยทริคเด็ดสูตรกินฟิตแบบไร้พุง ก่อนกินข้าวก็ให้ท่องคาถารัวๆว่า ข้าวเยอะหนอ พุงยื่นหนอ ผักเยอะหนอ พุงยุบหนอ หลังจากนั้นก็ตักข้าวน้อยๆ แต่พอดี 1 ทัพพีกำลังงาม เพิ่มโปรตีนให้ร่างกายด้วยเนื้อสัตว์ในสัดส่วนเท่ากัน เติมผักส่วนประกอบสำคัญลงไปในจาน 2 ส่วน อัตรา ผัก ข้าว เนื้อสัตว์ 2:1:1 แล้วค่อยๆเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ผักหลากสีสันที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะในผักสีเขียว ผักสีแดงเพิ่มเผาผลาญอาหารให้ดีขึ้น ผักสีส้มและเหลืองบำรุงการเสื่อมของจอประสาทตา ผักสีม่วงช่วยต้านอนุมูลอิสระ และผักสีขาวลดคอเลสเตอรอล กินผักเป็นหลักขนาดนี้มีพุงให้รู้ไป!

พุงลดแล้วแต่ยังฟิตไม่พอมาฟิตเฟิร์มต่อที่งาน Fit Camp Expo - มหกรรมสินค้าเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย ที่ แอร์พอร์ตลิ้งค์ มักกะสัน วันที่ 2-5 มีนาคม พ.ศ. 2560 รายละเอียดสุขภาพดีๆติดตามได้ที่ #Fitcampexpo หรือ http://www.fitcampexpo.com หรือ www.facebook.com/fitcampexpo โทร 021-921514, 086-4146250 ว่าแล้วก็ไปท่องคาถาลดพุงกันดีกว่า

ข่าวประชาสัมพันธ์ล่าสุด

๐๘:๐๐ โรงแรม แกรนด์ เซนเตอร์ พอยต์ ลุมพินี เปิดตัวอย่างยิ่งใหญ่ พร้อมเฉลิมฉลองครบรอบ 17 ปี ของกลุ่มโรงแรม แกรนด์ เซนเตอร์
๒๔ มี.ค. คปภ. และสภาผู้บริโภค ร่วมทบทวนมาตรการ Copayment มุ่งสร้างความเป็นธรรมด้านประกันภัยสุขภาพ ย้ำต้องไม่กระทบผู้บริโภค เร่งประชาสัมพันธ์ข้อมูลที่ถูกต้อง
๒๑ มี.ค. คปภ. เผยสถิติคนกลางประกันภัยปี 2567 เติบโตสูง พบนายหน้าประกันวินาศภัย ทำสถิติสูงสุดในรอบ 5 ปี เร่งยกระดับมาตรฐานการกำกับ พร้อมก้าวสู่ยุคดิจิทัลด้วยระบบ
๑๘:๕๗ กลุ่มผู้บริหารจาก ดีป้า เข้าเยี่ยม เทเลนอร์ เพื่อแลกเปลี่ยนความรู้และข้อมูลเชิงลึกด้าน Digital Transformation
๑๘:๒๗ FPT ลงเสาเข็มมงคลฤกษ์ โครงการ โคลส รามอินทรา - แฟชั่น
๑๘:๐๒ เอปสันลุยตลาดปี 68 เสริมแกร่งทุกด้าน ดันเติบโตต่อเนื่อง
๑๘:๓๘ กปภ. ติดตามสถานการณ์น้ำเขื่อนลำตะคองใกล้ชิด ยืนยันไม่กระทบบริการน้ำประปา
๑๘:๓๕ เฮงลิสซิ่ง ขยายพื้นที่ให้บริการสินเชื่อ ภาคเหนือ - ภาคกลาง เปิด 52 สาขาใหม่ 1 เม.ย.68
๑๘:๐๓ 10 อาหารซูเปอร์ฟู้ด จากแบรนด์เฮอริเทจ
๑๘:๐๘ 50 ปีซีเอ็ด ร่วมฉลองมิตรภาพแห่งการอ่าน ในงานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ 2568