ผักเยอะ พุงยุบ!

อังคาร ๑๓ ธันวาคม ๒๐๑๖ ๑๐:๔๔
เคยไหม? กินข้าวทีไรพุงยื่นตลอดเลย! เห็นทีต้องจัดการ วันนี้ทีมงาน #Fitcampexpo ขอปล่อยทริคเด็ดสูตรกินฟิตแบบไร้พุง ก่อนกินข้าวก็ให้ท่องคาถารัวๆว่า ข้าวเยอะหนอ พุงยื่นหนอ ผักเยอะหนอ พุงยุบหนอ หลังจากนั้นก็ตักข้าวน้อยๆ แต่พอดี 1 ทัพพีกำลังงาม เพิ่มโปรตีนให้ร่างกายด้วยเนื้อสัตว์ในสัดส่วนเท่ากัน เติมผักส่วนประกอบสำคัญลงไปในจาน 2 ส่วน อัตรา ผัก ข้าว เนื้อสัตว์ 2:1:1 แล้วค่อยๆเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ผักหลากสีสันที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะในผักสีเขียว ผักสีแดงเพิ่มเผาผลาญอาหารให้ดีขึ้น ผักสีส้มและเหลืองบำรุงการเสื่อมของจอประสาทตา ผักสีม่วงช่วยต้านอนุมูลอิสระ และผักสีขาวลดคอเลสเตอรอล กินผักเป็นหลักขนาดนี้มีพุงให้รู้ไป!

พุงลดแล้วแต่ยังฟิตไม่พอมาฟิตเฟิร์มต่อที่งาน Fit Camp Expo - มหกรรมสินค้าเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย ที่ แอร์พอร์ตลิ้งค์ มักกะสัน วันที่ 2-5 มีนาคม พ.ศ. 2560 รายละเอียดสุขภาพดีๆติดตามได้ที่ #Fitcampexpo หรือ http://www.fitcampexpo.com หรือ www.facebook.com/fitcampexpo โทร 021-921514, 086-4146250 ว่าแล้วก็ไปท่องคาถาลดพุงกันดีกว่า

ข่าวประชาสัมพันธ์ล่าสุด

๑๐:๔๙ ไอแบงก์ ลงนาม MOU สินเชื่อสวัสดิการแก่ข้าราชการและลูกจ้างประจำ สำนักงานศาลยุติธรรม กว่า 16,000 คน ทั่วประเทศ
๑๐:๕๔ รวม 4 วิธีที่ช่วยปรับให้รถที่ขับอยู่นุ่มนวลขึ้นเหมือนได้คันใหม่
๑๐:๔๘ ซีพีแรม เปิดตัว FTEC (Food Technology Exchange Center) ศูนย์ความร่วมมือและแลกเปลี่ยนเทคโนโลยีอาหาร
๑๐:๑๔ iQIYI (อ้ายฉีอี้) เดินหน้ารุกตลาดยกระดับวงการ จัดงาน iQIYI 2025 World Conference เปิดตัวพรีเมียมไลน์อัพกว่า 400
๑๐:๑๓ บล.เกียรตินาคินภัทร แนะ 5 หุ้นนอกคุณภาพ นำโดย Netflix และ Mastercard คว้าโอกาสท่ามกลางตลาดผันผวน
๑๐:๓๖ อบอุ่นมาก! จิม ทอมป์สัน x ซี-นุนิว เสิร์ฟความฟินขั้นสุดกับ Exclusive Lucky Fan Dinner ค่ำคืนสุดพิเศษที่เหล่า ซนซน
๑๐:๕๓ เวียตเจ็ทเสริมฝูงบิน เดินหน้ารุกตลาดญี่ปุ่น ขยายเส้นทางระหว่างประเทศ หนุนแผนเติบโตปี 2568
๑๐:๕๖ เบทาโกร ได้รับการยกระดับ CAC ในระดับสูงสุด ตอกย้ำการดำเนินธุรกิจด้วยหลักธรรมาภิบาล ซื่อสัตย์ และโปร่งใส
๐๙:๓๖ เฮ้าส์ สามย่าน จัดสองเทศกาลภาพยนตร์คุณภาพ กับ MOVIEMOV Italian Film Festival 2025 และ European Union Film Festival
๐๙:๑๑ จากไอดอลสู่หมอผี! ซอฮยอนฟาดหนัก เสิร์ฟความเดือด Holy Night: Demon Hunters คนต่อยผี 8 พ.ค.นี้