ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่จะไม่ค่อยมีอาการ มักพบโดยบังเอิญขณะไปตรวจรักษาโรคอื่น
ซึ่งการตรวจวัดความดันสม่ำเสมอจะช่วยวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น และการควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ จะช่วยป้องกันให้ไม่เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมาได้
นอกจากนี้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ห่างไกลจากโรคความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน โดยการ "ลดเค็มเน้นผัก ลดน้ำหนักออกกำลังกาย สลายเครียด เลี่ยงบุหรี่หนีแอลกอฮอล์"
- ลดอาหารเค็ม ของมัน ของทอด ทานอาหารที่มีกากใยให้มากขึ้น
- ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ลดน้ำหนักพยายามควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- ไม่เครียดเกินไป และพักผ่อนให้เพียงพอ
รับรองว่าความดันที่ดีเยี่ยมจะตามมาอย่างแน่นอนครับ