น้ำตาลในเลือดยิ่งสูง ยิ่งเสี่ยงสมองเสื่อม!!
จากรายงานต่างๆ ที่ผ่านมาพบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานมีความเสี่ยงที่จะเกิดสมองเสื่อมทุกชนิด เพิ่มขึ้นได้ถึง 73% และความเสี่ยงที่จะเกิดสมองเสื่อมจากโรคอัลไซเมอร์ สูงขึ้น 56% และสมองเสื่อมที่เกิดขึ้นจากเส้นเลือดตีบตันทั่วสมอง เพิ่มขึ้น 127%
นอกจากผู้ป่วยเบาหวานจะมีโอกาสสมองเสื่อมมากขึ้นแล้ว อาจมีโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาได้อีกเพียบ เพราะฉะนั้นการควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ที่ใกล้เคียงปกติที่สุดจะช่วยลดความเสี่ยงได้
รักสมองอย่าลืม!.. ป้องกันเบาหวาน
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี (โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยง เช่น อายุเกิน 35 ปี มีคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน ฯลฯ
- ควบคุมหนักตัวไม่ให้อ้วนเกินไป
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ลดการทานแป้งและน้ำตาล
- เน้นทานอาหารที่มีกากใย ผัก ผลไม้ (ไม่หวานจัด)
- ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
- พยายามทานน้ำตาลไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา (24 กรัม/วัน)
ที่มา: โรงพยาบาลรามคำแหง