ท่ายืดกล้ามเนื้อกับกล้ามเนื้อต้นคอ ง่ายๆ ที่ใครก็สามารถทำได้
- ท่าที่1 พยายามหันหน้าไปซ้ายสุด ขวาสุด เสร็จแล้วก็ยืดซ้าย ยืดขวา
- ท่าที่2 เหลียวหน้ามองพื้นแล้วยืด นับ 1-10 แล้วก็ผ่อน ทำซ้ายขวาสลับกัน
เมื่อทำเป็นประจำจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงขึ้น ทนต่อการปวดป้องกันไม่ให้เราปวดคอ
พญ.จิตรา วงศ์วิวัฒนานนท์ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูสายด่วนสุขภาพโทร.0 2743 9999 ต่อ 2999Line Official : @ramhospital
ที่มา: โรงพยาบาลรามคำแหง