ฝุ่น PM2.5 เป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่มีผลกระทบต่อร่างกายเราอย่างมากมาย เช่น ระคายเคืองตา, จมูก, และคอ ไอ, หายใจลำบาก, และปวดศีรษะ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ, โรคปอด, และโรคมะเร็ง ดังนั้น, เราต้องมีการเตรียมความพร้อมเพื่อรับมือกับฝุ่น PM2.5 อย่างมีสติ และเป็นระยะเวลาทั้งปี
ใครบ้างที่ต้องระวัง?กลุ่มคนที่มีความเสี่ยงสูงต่อผลกระทบของฝุ่น PM2.5 ได้แก่ เด็กเล็ก, คนท้อง, คนชรา, และผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น โรคปอด, ภูมิแพ้, หัวใจ, ไต, และสมอง, คือกลุ่มที่ควรให้ความระมัดระวังอย่างเฉพาะเจาะจง คล้ายกับกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด
วิธีป้องกันตัวเองจาก PM2.5เมื่อมีคำเตือนว่ามีปริมาณฝุ่นสูง กลุ่มเสี่ยงควรงดการออกไปในที่โล่งแจ้ง แต่หากจำเป็นต้องออกไป ควรสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา เพื่อลดความเสี่ยงจากฝุ่น สำหรับคนทั่วไป
- หลีกเลี่ยงการออกไปที่โล่งแจ้งเมื่อมีฝุ่น PM2.5 สูง
- สวมหน้ากากป้องกันฝุ่นทุกครั้งที่ออกจากบ้าน
- เมื่อกลับจากกลางแจ้ง, เปลี่ยนเสื้อผ้าและอาบน้ำล้างตัวให้สะอาด
- ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเพื่อช่วยล้างฝุ่นที่ตกค้างในจมูก
- ดื่มน้ำสะอาดมากๆ เพื่อช่วยขับฝุ่นออกจากร่างกาย
- หากมีอาการผิดปกติเช่น เจ็บคอ, มีน้ำมูก, ไอ, เคืองตา, หรือคันผิวหนัง และการรักษาตามอาการไม่ดีขึ้น, ควรพบแพทย์ทันที
การดูแลตัวเองและรักษาสุขภาพในสภาวะที่มีฝุ่น PM2.5 สูง สามารถลดความเสี่ยงต่อผลกระทบทางสุขภาพได้ อย่าลืมแบ่งปันข้อมูลนี้ให้คนที่คุณห่วงใยเพื่อให้ทุกคนสามารถดูแลสุขภาพของตัวเองได้อย่างเต็มที่
สายด่วนสุขภาพโทร. 0 2743 9999 ต่อ 2999Line Official :@ramhospital
ที่มา: โรงพยาบาลรามคำแหง