ประโยชน์ของการนวดทุยหนาหย่างเชิง
- ทะลวงเส้นลมปราณ กระตุ้นให้เลือดลมไหวเวียนดี
- ปรับสมดุลอิน-หยาง เสริมภูมิคุ้มกัน
- บำรุงกระเพาะม้าม บำรุงลมปราณเพื่อกระตุ้นการสร้างเลือด
วิธีการนวดทุยหนาหย่างเซิงเพื่อสุขภาพ
- ?? อวิ้นมู่ คือ การใช้มือสองข้างถูกันประมาณ 30 วินาทีให้เกิดความร้อน แล้วจีงนำไปอังบริเวณรอบดวงตา ช่วยให้ลดความเหนื่อยล้าของดวงตา มองภาพชัด ทำให้ดวงตาเปล่งประกาย
- ?? ม๋อเอ่อ คือ การใช้นิ้วมือทั้งสองข้างนวดคลึงบริเวณใบหูลงมาถึงบริเวณติ่งหู คลึงวนไปมาประมาณ 20 ครั้งหรือจนรู้สึกอุ่น ประโยชน์คือ ช่วยปลุกสมอง ทำให้กระปรี้กระเปร่า เพิ่มประสิทธิภาพ การได้ยิน
- ??? อั้นชวงเหมย คือ การใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างนวดถูจากหัวคิ้วไปหางคิ้วประมาณ 5-10 ครั้ง ช่วยลดอาการปวดบริเวณศีรษะและรอบดวงตา
- ?? ม๋อฟู่ ใช้ฝ่ามือสองข้างประสานกันแล้ววางทาบออกแรงกดเบา ๆ ลงไปช่วงท้องเหนือสะดือ แล้วจึงหมุนวนรอบสะดือในทิศทางตามเข็มนาฬิกา 20 ครั้ง แล้วจึงหมุนวนทวนเข็นนาฬิกาอีก 20 ครั้ง ควรทำหลังกินข้าวเพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและย่อยอาหาร และทำก่อนนอนเพื่อบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร ช่วยให้นอนหลับได้ดี
- ?? ฉุยเป้ย คือ การกำหมัดสองข้างแล้วทุบไปที่เอวลงไปถึงบริเวณก้นกบทั้งสองฝั่งประมาณ 30-50 ครั้ง ช่วยปรับสมดุล การทำงานของอวัยวะภายในร่างกาย เลือดลมไหวเวียนดีขึ้น และบำรุงไต
- ??? ม๋อหย่งเฉวียน คือ ใช้นิ้วนวดคลึงบริเวณกึ่งกลางฝ่าเท้า นวดสองข้างสลับไปมาข้างละ 30-50 ครั้ง ทำก่อนนอนหรือหลังตื่นนอน ช่วยระบายตับ บำรุงม้ามและไต เสริมภูมิคุ้มกัน
นวดทุยหนาหย่างเซิงเพื่อสุขภาพ สามารถทำได้ด้วยตนเอง ทั้งง่าย สะดวก และมีประโยชน์ ช่วยบำรุงดวงตา ช่วยเสริมการได้ยิน ลดการปวดท้องและหลัง บำรุงไต เป็นต้น
- สอบถามข้อมูล หรือปรึกษาเรื่องสุขภาพได้ที่ "ทีมหมอจีน" คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว โทร 02 223 1111
- เปิดทำการทุกวัน (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) ตั้งแต่เวลา 08:00 - 16:00 น.
- LINE OA: @huachiewtcm
- Facebook: หัวเฉียวแพทย์แผนจีนกรุงเทพ Huachiew TCM Clinic
ที่มา: คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว
