ชวนสายรักสุขภาพบอกลาไลฟ์สไตล์ออกกำลังกายแบบเดิมๆ เตือนผิดวิธีอันตราย แนะเลือกใช้เทรนเนอร์มืออาชีพ

พฤหัส ๒๑ ตุลาคม ๒๕๖๔ ๑๖:๐๗
ชวนสายรักสุขภาพบอกลาไลฟ์สไตล์ออกกำลังกายแบบเดิมๆ เตือนผิดวิธีอันตราย แนะเลือกใช้เทรนเนอร์มืออาชีพ

กระแสใส่ใจดูแลสุขภาพ เป็นเทรนด์ที่คนทั่วโลกรวมถึงในประเทศไทยให้ความสำคัญ ทำให้การออกกำลังกายที่เคยเป็นกิจกรรมยามว่าง กลายเป็นกิจกรรมที่ขาดไม่ได้ในชีวิตของหลาย ๆ คนในปัจจุบัน เพราะจะช่วยให้มีสุขภาพดี มีร่างกายที่แข็งแรง และยังสร้างเสริมภูมิคุ้มกันต่อสู้กับโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะการแพร่ระบาดของโควิด-19 ที่ส่งผลกระทบต่อทุกมิติการใช้ชีวิต กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมาย ยิ่งทำให้คนทุกเพศทุกวัยหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น แม้จะเป็นสัญญาณดีที่คนไทยหันมาดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและสร้างรูปร่างตามที่ต้องการ แต่ก็มีการออกกำลังกายโดยปราศจากความรู้หรือวิธีการที่ถูกต้องก็เป็นเรื่องที่น่ากังวล เพราะอาจส่งผลกระทบตามมาอย่างมากมายจากการออกกำลังกายผิดวิธี  

อีโวลูชั่น เวลส์เนสส์ (ประเทศไทย) ผู้นำอันดับหนึ่งธุรกิจฟิตเนสคลับในประเทศไทย ภายใต้แบรนด์หลัก ได้แก่ ฟิตเนส เฟิรส์ท - เซเลบริตี้ ฟิตเนส มีความห่วงใยใส่ใจสุขภาพของคนไทย จึงอยากชวนเชิญทั้งคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้วและมือใหม่ที่กำลังเริ่มต้น หันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เนื่องจากปัจจุบันนี้ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายของคนไทยส่วนใหญ่มักจะศึกษาหาข้อมูลด้วยตัวเอง แม้จะเป็นเรื่องดีที่มีการศึกษาค้นคว้า แต่ความเป็นมือใหม่อาจจะไม่มีความชำนาญ จึงมีโอกาสเลือกออกกำลังกายผิดวิธี หรือไม่มีความเหมาะสมกับร่างกาย ทำให้กระทบต่อสุขภาพมีปัญหาตามมาหลายอย่าง ได้แก่

  1. การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เช่น กล้ามเนื้อฉีกขาด กล้ามเนื้ออักเสบ เนื่องจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องระยะเวลาที่เล่นไม่เหมาะสม หรือน้ำหนักที่ใช้ยกมากเกินไป
  2. ส่งผลกระทบต่อฮอร์โมน เช่น ออกกำลังกายมากไปทำให้ประจำเดือนขาด หรือมาไม่ปกติ
  3. ส่งผลทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่เพิ่มขึ้น แต่กลับลดลงเพราะการใช้พลังงานในการออกกำลังกายมากเกินไป เพราะคิดว่ายิ่งออกกำลังกายเยอะจะยิ่งแข็งแรง
  4. เกิดอาการหน้ามืด เนื่องจากการออกกำลังกายอย่างหักโหมมากเกินไปเกินขีดจำกัด
  5. ท่าออกกำลังกายที่ไม่สัมพันธ์กับน้ำหนักและรูปร่าง ส่งผลให้ร่างกายเกิดการบาดเจ็บตามมาได้

การปรึกษา "เทรนเนอร์มืออาชีพ" ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกาย จึงมีความสำคัญที่มาควบคู่กันกับการออกกำลังกาย เพราะเทรนเนอร์จะสามารถให้คำแนะนำและคำปรึกษาในเชิงลึก เพื่อให้แต่ละคนเลือกวิธีออกกำลังกายได้ถูกต้องและตรงตามความต้องการของร่างกาย จึงเปรียบเสมือนการมีที่ปรึกษา หรือมีเพื่อนคอยให้

คำแนะนำในการออกกำลังกายโดยตรง โดยความพิเศษของการมีเทรนเนอร์มืออาชีพคอยดูแลมีหลากหลายด้าน อย่างเช่น    

  •  สามารถเลือกวิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคน เพราะเทรนเนอร์ที่มีประสบการณ์สูง จะรู้ว่าแต่ละคนต้องการอะไร วิธีออกกำลังกายแบบใดที่มีความเหมาะกับสุขภาพร่างกายของแต่ละคนที่มีความแตกต่างกัน
  •  นอกจากการออกกำลังกายแล้ว เทรนเนอร์ส่วนตัวที่มีความเชี่ยวชาญยังจะให้คำปรึกษาเรื่องโภชนาการ อาหารที่ต้องรับประทานสามารถเลือกปรับให้เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคน และยังให้คำแนะนำในการดูแลตัวเองโดยรวมด้วย  
  • เห็นพัฒนาการหรือprogress ในการออกกำลังกายตามแผนการที่เทรนเนอร์ส่วนตัววางไว้ให้ ทำให้เกิดแรงกระตุ้นและแรงบันดาลใจในการดูแลตนเองให้มีสุขภาพดีเพิ่มขึ้นอีกด้วย
  • การมีเทรนเนอร์ส่วนตัว จะทำให้ผู้ออกกำลังกายมีระเบียบวินัยในการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพร่างกายมากยิ่งขึ้น ช่วยให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้ตามที่ต้องการอย่างรวดเร็วขึ้นและมีความปลอดภัย

"การเลือกเทรนเนอร์" ถือเป็นอีกเรื่องที่สำคัญมากเช่นกัน ควรเลือกมืออาชีพที่มีความเชี่ยวชาญ เพราะจะมีความเข้าใจจุดอ่อน และจุดที่ควรเสริมสร้างร่างกายของแต่ละบุคคลในการออกกำลังกาย โดย Fitness First และ Celebrity Fitness มีเทรนเนอร์มืออาชีพมากมาย ล้วนแล้วแต่มีความเชี่ยวชาญและมีประสบการณ์ในการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกาย พร้อมที่จะดูแลและให้คำแนะนำในเชิงลึก จัดทำแผนการออกกำลังกายที่ถูกหลัก เพื่อให้สามารถพัฒนาร่างกายตามแผนที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว และมีความปลอดภัย สร้างเสริมให้มีสุขภาพที่ดีได้อย่างยั่งยืน

ดังนั้น ไม่ว่าในวันนี้จะเป็นกลุ่มคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว หรือกำลังเริ่มต้น การเลือกใช้บริการเทรนเนอร์ส่วนตัว (Personal Trainer) มืออาชีพ เป็นทางเลือกที่ดีที่จะเข้ามาช่วยเปลี่ยนโลกการออกกำลังกายของทุกคนให้ถูกหลักและถูกวิธี สร้างร่างกายให้แข็งแรงและฟิตไปด้วยกัน

ที่มา: ชมฉวีวรรณ

ข่าวประชาสัมพันธ์ล่าสุด

๒๖ พ.ย. IMH ย้ำชัด ประกาศตัวเป็นผู้นำโรงพยาบาลโควิดแบบครบวงจร
๒๖ พ.ย. ไทยพาณิชย์ชูหลักสูตรพัฒนาทักษะคนดิจิทัล หนุนไปรษณีย์ไทย เติบโตก้าวกระโดด
๒๖ พ.ย. ก.ล.ต. เตรียมปรับปรุง พ.ร.บ. กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ เพื่อรองรับการเปลี่ยนผ่านไปสู่การออมภาคบังคับ
๒๖ พ.ย. STI ร่วมกับ ธพส. มอบกล่อง COVID Care Box ให้กับชุมชนรอบศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติฯ แจ้งวัฒนะ
๒๖ พ.ย. UREKA บริจาคถุงยังชีพให้ผู้ประสบภัยน้ำท่วม จ.พระนครศรีอยุธยา
๒๖ พ.ย. รพ.ธรรมศาสตร์ฯ เตรียมเปิด ศูนย์ข้อเทียมโรงพยาบาลธรรมศาสตร์ แบบครบวงจร พร้อมนำเทคโนโลยีแขนหุ่นยนต์มาช่วยผ่าตัด ต้นปี 2565
๒๖ พ.ย. เอ็นเตอร์เทนเม้นท์นาว-MONO29 รวบตัว เจมส์-โบว์ สอนเป่าคาถารักจากหนัง อโยธยา มหาละลวย
๒๖ พ.ย. เปิดตัวแล้ว!! The Judge ของรายการเรียลลิตี้ระดับโลก โปรเจกต์ รันเวย์ ไทยแลนด์
๒๖ พ.ย. มหาวิทยาลัยพะเยา เข้าร่วมจัดนิทรรศการแสดงผลงานวิจัย ในงาน มหกรรมงานวิจัยแห่งชาติ 2564 (Thailand Research Expo
๒๖ พ.ย. ครั้งแรกในประเทศไทย ม.มหิดล คิดค้นและพัฒนาแอปพลิเคชัน CSE for Deaf คัมภีร์สุขภาวะทางเพศ ในโลกไร้เสียงที่ไม่ต้องใช้ภาษามือ