รูปร่างเล็กใหญ่อาจไม่ใช่ปัญหา ฟิตเนส เฟิรส์ทชวนเช็คเปอร์เซ็นต์ไขมันฟรี! ก่อนสายเกินแก้

อังคาร ๑๕ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๕ ๑๔:๒๑
ในปัจจุบันผู้คนคงเริ่มคุ้นเคยกับคำว่า "ดัชนีมวลกาย" หรือ BMI (Body Mass Index) คือ ค่าดัชนีที่ใช้ชี้วัดความสมดุลของน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) และส่วนสูง (เซนติเมตร) ที่แสดงถึงโครงสร้างเบื้องต้นของร่างกายแต่ละคน ว่าอ้วนเกินไปหรือ ผอมเกินไป และทุกคนสามารถตรวจวัดด้วยตัวเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน นั่นคือ การนำน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วย ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง ก็จะได้ค่าดัชนีมวลกายออกมา เพื่อให้เรารู้เกณฑ์ที่จะรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน โดยค่าเฉลี่ยของ BMI ของ หญิงไทยคือ 24.4 และของชายไทยคือ 23.1 (อายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป)
รูปร่างเล็กใหญ่อาจไม่ใช่ปัญหา ฟิตเนส เฟิรส์ทชวนเช็คเปอร์เซ็นต์ไขมันฟรี! ก่อนสายเกินแก้

แต่ในความเป็นจริงแล้ว การโฟกัสที่น้ำหนักเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องสำหรับคนที่ต้องการจะลดความอ้วนเสมอไป  แต่การรู้ "เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย" (Body Fat Percentage)  ต่างหากที่มีความสำคัญอย่างมาก เนื่องจากคนที่รูปร่างผอมเพรียว แต่อาจมีไขมันซ่อนอยู่ในส่วนอื่นๆ หรือในหน้าท้องส่วนล่าง จงรู้ว่านั่นคือ ไขมันสะสมในร่างกาย กลุ่มนี้คือกลุ่มที่เรียกว่า Skinny Fat ที่ดูภายนอกผอมแต่ว่าไม่ได้แข็งแรงเสมอไป เนื่องจากมีกล้ามเนื้อน้อยแต่มีระดับไขมันไม่น้อยตาม ในทางกลับกันบางคนที่ดูเหมือนตัวใหญ่หรือมีน้ำหนักตัวมากกว่าคนอื่น เมื่อเช็คค่าในร่างกายแล้ว พบว่ามีมวลกล้ามเนื้อมาก มวลไขมันไม่สูง จึงมีความแข็งแรงและมีการเผาผลาญที่ดีกว่า ดังนั้นการรู้ค่าไขมันในร่างกาย จะช่วยให้ทุกคนสามารถเลือกออกกำลังกาย เลือกวิธีลดความอ้วนได้ตรงจุดและได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น รวมถึงทำให้รู้ว่ามีความเสี่ยงโรคต่าง ๆ ทั้งโรคอ้วน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ตามมาหรือไม่ จะได้รีบแก้ไขให้ไวก่อนสายเกินแก้ 

ดังนั้นหากอยากรู้ค่าต่างๆ ในร่างกายแบบครบทุกมิติ ทุกคนสามารถเข้าไปทดลองเล่นฟรี พร้อมรับบริการตรวจร่างกายกับ Boditrax ซึ่งเป็รโปรแกรมที่มีเฉพาะที่ คลับฟิตเนส เฟิรส์ท (Fitness First) เท่านั้น คุณจะได้ตรวจเช็คร่างกายของคุณแบบองค์รวม ทั้งมวลกล้ามเนื้อ ไขมัน น้ำ และกระดูก พร้อมด้วยค่า BMI, BMR, Metabolic Age ที่ให้ผลที่แม่นยำ เพียงเชื่อมต่อกับมือถือ ก็ช่วยให้คุณรู้จักร่างกายแบบรอบด้าน นำไปสู่การออกแบบการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นและรายงานผลอย่างรวดเร็วให้แก่ทุกคน เปิดโอกาสให้คุณได้ทดลองแบบไม่เสียค่าใช้จ่ายกับกิจกรรม CLUB OPEN WEEK ถึง 18 กุมภาพันธ์นี้ ลงทะเบียนร่วมกิจกรรมและตรวจวัดร่างกายฟรี คลิก : https://bit.ly/3guKsC3

ทุกคนสามารถสร้างสุขภาพที่ดีด้วยตัวเองได้ไม่ยาก ติดตามข้อมูลต่าง ๆ ได้หลายช่องทาง www.fitnessfirst.co.th, www.facebook.com/FitnessFirstThailand, 

หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Fitness Helpline 24 hrs. Fitness First: 02-118-6665

ที่มา: ชมฉวีวรรณ

รูปร่างเล็กใหญ่อาจไม่ใช่ปัญหา ฟิตเนส เฟิรส์ทชวนเช็คเปอร์เซ็นต์ไขมันฟรี! ก่อนสายเกินแก้

ข่าวประชาสัมพันธ์ล่าสุด

๑๑ ส.ค. EXIM BANK ส่งมอบนมกล่องพร้อมดื่ม น้ำดื่มและชุดตรวจ ATK ให้แก่สถานสงเคราะห์เด็กหญิงบ้านราชวิถี
๑๑ ส.ค. นักบุญนาร์โค (Narco-Saints)เผยทีเซอร์แรก! ผลงานสุดประณีตจากผู้สร้างและนักแสดงระดับท็อปของเกาหลี รวมตัวเปิดโปงเรื่องราวสุดระทึก พรีเมียร์พร้อมกันทั่วโลก 9
๑๑ ส.ค. SGP บุ๊คกำไร 6 เดือน 1,165 ลบ. มีรายได้กว่า 51,415 ลบ. บอร์ดอนุมัติจ่ายปันผลระหว่างกาล 0.20 บาท/หุ้น
๑๑ ส.ค. JAS ผลประกอบการครึ่งปีแรก/65 ฟันรายได้รวม 10,186 ล้านบาท
๑๑ ส.ค. ตลาดหลักทรัพย์ฯ ร่วมกับ บลจ.กสิกรไทย และ บลจ.ไทยพาณิชย์ ส่งเสริมการวางแผนการเงินหลังเกษียณแก่บุคลากรไปรษณีย์ไทย
๑๑ ส.ค. Time Lock หยุดเวลาเพื่อเซลล์ผิวหน้าที่อ่อนวัย ปราศจากริ้วรอยและจุดด่างดำ ด้วยศาสตร์ตะวันออก ที่เน้นฟื้นฟู 35 จุดฝังเข็มทั่วใบหน้า ผ่าน Meridian
๑๑ ส.ค. มิสเตอร์ โดนัท ประกาศความสำเร็จ คว้ารางวัล Marketeer No.1 Brand Thailand 2021 - 2022 ต่อเนื่องปีที่ 6
๑๑ ส.ค. จับตาเทรนด์อสังหาฯ ในกรุงเทพฯ ราคาที่อยู่อาศัยยังไม่ปรับขึ้น โอกาสทองของคนอยากมีบ้าน
๑๑ ส.ค. กิจกรรม Big Cleaning Day 5ส สำนักงานอธิการบดี พัฒนาวัฒนธรรม 5ส อย่างยั่งยืน
๑๑ ส.ค. เรียน online- เทรดหุ้นให้รวยด้วยกราฟเทคนิค (CHOR01)