สาวๆ ชอบใส่ส้นสูงมาบริหารกล้ามเนื้อกันค่ะ

พฤติกรรมของสาวๆ ออฟฟิศ ที่ต้องใส่รองเท้าส้นสูงทั้งวัน ทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้า คุณเพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัด จากคลินิกกายภาพบำบัดอริยะ ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (อาคารคิวเฮ้าส์ ลุมพินี) จึงได้แนะนำท่าบริหารเมื่อต้องใส่รองเท้าส้นสูง   สำหรับสาวๆ หลายคนอาจเข้าใจว่าการใส่ส้นสูงมีผลเฉพาะทำให้ปวดล้ากล้ามเนื้อน่อง แต่ความเป็นจริงแล้วการใส่ส้นสูงมีผลกระทบได้ทั้งร่างกายค่ะ  เริ่มตั้งแต่ทำให้การลงน้ำหนักไปอยู่ที่โคนนิ้วเท้า ทำให้เท้าผิดรูป กล้ามเนื้อน่องเกร็งอยู่ตลอดเวลา  เข่าแอ่น หลังแอ่น ทำให้ความโค้งกระดูกสันหลังผิดรูป  การที่ร่างกายอยู่บนส้นสูงทำให้กล้ามเนื้อตลอดแนวตั้งแต่ฝ่าเท้าจนถึงหลังตึงมากกว่าปกติ ท่าที่ยืดได้ทั้งแนวกล้ามเนื้อฝ่าเท้าจนถึงหลังนี้ จะช่วยทำให้ลดความปวดเมื่อยล้าของหลัง เข่า  น่อง และฝ่าเท้า ลดอาการเป็นตะคริวที่น่อง  ลดอาการปวดหลังได้