กิจกรรมเวิร์กช็อปนี้เริ่มต้นด้วย "พื้นฐานเบนช์เพรสและโอเวอร์เฮดเพรส" ในวันที่ 20 กันยายน ตามด้วย "พื้นฐานการสควอท" ในวันที่ 27 กันยายน และปิดท้ายด้วย "พื้นฐานเดดลิฟท์" ในวันที่ 18 ตุลาคม โดยแต่ละเวิร์กช็อปใช้เวลา 90 นาทีและ จัดขึ้นที่ BASE สาขาหลังสวน รับจำนวนจำกัดเพียง 12 ท่านต่อคลาสเท่านั้น เพื่อการดูแลอย่างใกล้ชิด "ไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรง" โค้ชจามาล ผู้ได้ผ่านการรับรอง PBC จาก Barbell Logic กล่าว "เราให้ความสำคัญกับความปลอดภัย ความเรียบง่าย และประสิทธิผล ซึ่งเป็นหลักการที่ช่วยให้ผู้เข้าร่วมตั้งแต่วัย 40 ไปจนถึง 80 ปี บรรลุเป้าหมายในการเสริมสร้างความแข็งแรง"
เวิร์กช็อปเปิดรับทั้งสมาชิก BASE และบุคคลทั่วไปที่ ด้วยราคาพิเศษ Early-bird 750 บาท สำหรับผู้ลงทะเบียน 5 ท่านแรกของแต่ละเวิร์กช็อป ราคาปกติที่ 990 บาท และแพ็คเกจพิเศษสำหรับทั้ง 3 เวิร์กช็อป ในราคา 1,500 บาท
ตารางเวิร์กช็อป:
- พื้นฐานเบนช์เพรสและโอเวอร์เฮดเพรส: 20 กันยายน 2568 เวลา 11:00 - 12.30 น.
- พื้นฐานการสควอท: 27 กันยายน 2568 เวลา เวลา 11:00 - 12.30 น.
- พื้นฐานเดดลิฟท์: 18 ตุลาคม 2568 เวลา 11:00 - 12.30 น.
ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้อง การแก้ไขข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และการปรับท่าให้เหมาะสมตามข้อจำกัดทางร่างกายของแต่ละท่าน แต่ละเวิร์กช็อปประกอบด้วยการฝึกปฏิบัติจริงและคำแนะนำเฉพาะบุคคลจากโค้ชจามาล ผู้เชี่ยวชาญด้านการยกบาร์เบล การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัย และการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ